Mein Mann ist immer wieder auf Geschäftsreise. Diese finden teilweise in Deutschland statt, aber auch mal auf einem anderen Kontinent. Da mein Mann sowieso von der stundenlangen Arbeit im Büro Schwierigkeiten mit einer guten Durchblutung in seinen Beinen hat, versuche ich ihm so oft es geht nahezulegen, dass er sich zumindest in seiner Freizeit öfter bewegt und somit etwas für seine Gesundheit tut. Doch das ist wirklich schwierig bei jemandem, der seinen Job schon länger als sein halbes Leben gewohnt ist. Zumindest habe ich es schon geschafft, dass, wenn er auf Reise ist, er sich anstatt einer unnachgiebigen Anzughose eine lockere Leinenhose anzieht. Die ist mindestens genauso schick und sitzt dabei auch noch sehr viel lockerer, so dass hier nicht unnötig das Blut in den Beinen abgestaut wird. Da ich beruflich nicht mehr viel zu tun habe und meine Arbeitszeit von vierzig auf achtzehn Stunden in der Woche glücklicherweise kürzen konnte, fühle ich mich neuerdings zuhause etwas einsam. Die Kinder sind nach und nach vor zwei Jahren auch ausgezogen und seitdem unternehmen sie auch eine Reise nach der anderen oder büffeln für ihr Studium. Somit habe ich von ihnen auch nicht mehr viel. Nun gehe ich selbst alleine oder auch mal mit meinem Mann oder sogar mal mit einer Freudin auf Reise und so kann ich hier zumindest auf ihn achten, dass er sich einigermaßen fit hält. Das provoziert natürlich Streit, doch er hat inzwischen eingesehen, dass es mit seiner Gesundheit auf Grund seines Berufes wirklich nicht mehr ganz so rosig aussieht und er sich aktiver bewegen muss. So unternehmen wir heute auch am Flughafen oder vor Firmen Spaziergänge und setzten uns nicht mehr bei jeder Gelegenheit hin.
Menschen, die viel Kontakt mit mit anderen Menschen in ihrem Beruf haben, beispielsweise mit Kunden oder Patienten, müssen vor allem auf eine gute Pflege ihrer Hände achten. Ich war vor ein paar Tagen mit meinem Mann in einem Reisebüro. Die Dame, die uns empfing und anfing uns zu beraten, hatte ein sehr gepflegtes Äußeres. Zumindest schien es anfangs so. Doch dann schließlich setzten wir uns hin und sie begann auf ihrer Tastatur herum zu tippen. Natürlich guckt man dann auch auf die Hände. Und was ich da sah, hat mich schockiert! Sie hatte zwar keine abgekauten Fingernägel, aber von Pflege war nichts zu sehen: Drum herum die Haut war aufgerissen, abgeknibbelt, von Wunden und Häutchen übersät und es sah einfach überhaupt etwas ekelhaft aus. Ich konnte mich fast gar nicht mehr davon losreißen. Wie kann man nur in so einem Beruf so schlecht auf seine Hände achten? Dabei ist die Pflege doch wirklich nicht schwierig! Ich habe aber auch das Glück, noch nie das Bedürfnis gehabt zu haben, an meinen Nägeln kauen zu müssen. Ohnehin soll man seine Haut beim Duschen ein Mal die Woche peelen. Bevor ich hier unnötig viel Geld ausgebe, benutze ich lieber eine Mischung aus Zucker und Öl. Das hilft genauso gut. Auch die Hände damit sanft einreiben, danach sind sie ganz weich. Die noch eingeweichten Nägel schneide beziehungsweise pfeile ich und entferne die Häutchen. Danch creme ich sie mit einer herkömmlichen Handcreme ein. Das reicht auch schon. Mehr an Pflege braucht es nicht, um schöne Hände zu bekommen.
Man nimmt es sich oft vor, jedoch ist es nicht so einfach: Das Abnehmen. Mich persönlich stören am meisten meine Pfunde am Bauch. Gemeinsam mit meinem Partner versuche ich das Abnehmen jetzt durchzuziehen, denn auch bei ihm ist der Bauch die größte Problemzone.
Doch gerade der Bauchspeck ist schwierig zu beseitigen, denn hier handelt es sich um Depotfett, dass besonders schwierig abzubauen ist. Deswegen bringt eine Crash-Diät wenig, sonder das Abnehmen muss längerfristig geplant werden. Dabei ist wie bei den meisten gesunden Diäten wichtig, seine Ernährung umzustellen und sich vermehrt zu bewegen. So schwierig es auch ist, vieles was schmeckt sollte den Großteil der Woche tabu sein: einfache Kohlenhydrate, Alkohol und Süßigkeiten. Diese sind nämlich größtenteils verantwortlich für die Speckablagerungen am Bauch. Weizennudeln, Bier, Schokolade und Chips sollten fünf Tage die Woche vom Speiseplan verschwinden. An ein, zwei Tagen die Woche darf man seinen Gelüsten dann jedoch auch freien Lauf lassen und darf auch mal schlemmen. In Sachen Fleisch eignet sich helles Fleisch und Fisch um den Plan des Abnehmens erfolgreich umzusetzen. Und auch hier sollte man seinen Konsum einschränken – auch vegetarisches Essen kann richtig lecker sein. Man sollte sich auf jeden Fall eine große Auswahl an entsprechenden Rezepten raussuchen, um so abwechslungsreich zu kochen und nicht nach einer Woche schon keinen Appetit auf die neue Ernährung mehr zu haben. In Sachen Sport sollten 3 mal in der Woche mindestens 30 Minuten auf dem Programm stehen. Zwar wird es einige Zeit dauern bis man so einen Effekt am Bauch erkennen wird, denn dies Fettschicht ist nunmal am schwierigsten los zu werden, jedoch denke ich das wir mit dieser Methode Abzunehmen, die nicht alles komplett verbietet, Erfolg haben werden.
Jeder sorgt selber dafür, wie er aussieht. Und egal, auf welche Art von Look man steht, mit jedem Look kann man punkten und das Beste aus sich herausholen. Meine beste Freundin und ich unterscheiden uns hier auch schon sehr stark. Wir sind beide 50plus und achten auf unseren eigenen Stil: Brigitte ist der romantische Typ. Sie hat eine relativ helle Hautfarbe, aber braune Augen und braune Haare. Bei ihrem Styling achtet sie darauf, das beste daraus zu machen. Und sie mag die Kleidung und den Stil, den der romantische Typ mit sich bringt, sehr gerne. Pastelltöne, leichte Stoffe – gerade im Sommer – und blumige Muster sind ihr Ding und gehören zu ihrem Styling wie das Amen in die Kirche. Ich dagegen schwöre auf den eher sportlichen oder auch den Herbsttyp: Jeans, einfache Jacken, gerade Schnitte und Farben wie Blau, Grün, Braun, Schwarz und Lila gefallen mir sehr gut. Doch nicht nur bei den eigenen Klamotten kann man seinen eigenen Stil zum Ausdruck bringen. Auch beim Styling der Frisur, beim Umgang mit Kosmetik im Gesicht oder bei der eigenen Haut öffnen sich viele Türen. Es geht nicht immer darum, wer am stärksten geschminkt ist oder wer die auffälligsten Farben und Frisuren trägt. Natürlich ist diese Entscheidung jedem selbst überlassen. Wer es gerne farbig wie meine Schwester mag, der setzt häufig auf farbiges Rouge, auf Lippenstift, bunten Schmuck und andere farbige Accessoires. Ich dagegen stehe eher auf eine praktische Frisur, die meinem Styling-Typ entspricht und halte mich auch beim Make-Up eher zurück.
Wer einmal eine Katze beziehungsweise einen Kater hatte, möchte diese geschmeidigen selbstbewussten Tiere gar nicht mehr missen. Ich selbst habe einen Kater, er ist inzwischen drei Jahre alt und hält mich in meiner Freizeit ordentlich auf Trab. Bei ihm bin ich in eine Art “Mama-Rausch” gefallen: Ich habe allen möglichen Kram für meinen Kater gekauft, den eine gewöhnliche Katze eigentlich gar nicht braucht. Sogar Freunde sagen, dass ich in meiner Tierliebe übertreibe. Doch damit ich meine Freizeit mit ihm so abwechslungsreich wie möglich gestalten kann, habe ich nun mal diverseste Spielzeuge, mit denen wir uns beschäftigen. In der einen Ecke meines Wohnzimmers habe ich einen Katzenbaum stehen. Zwei kleine Höhlen, zwei feste Stämme und drei Ablagefläche, bei der eine etwas von einer Hängematte für Katzen hat, sind hieran angebracht und sind mein ganzer Stolz. Ebenso gehört dieser Katzenbaum zu den absoluten Lieblingsplätzen, bei denen der Kater seine Freizeit am liebsten verbringt. Ab und zu verstecke ich kleine rohe Fleischstücke, teils auch mit Brühe übergossen – natürlich abgekühlt – auf seinem Baum, wenn er gerade nicht da ist. Das ist eine tolle Beschäftigung für seine Freizeit (eine Freizeit, die täglich 24 Stunden dauert, versteht sich). Kommt er dann ins Haus, sucht er seinen Baum und die umliegende Umgebung ab. Das trainiert seinen Geruchssinn und kommt seinem Jagd-Instinkt gerade recht. Denn immer nur aus der hingestellten Schüssel zu fressen – das kann ja jeder Vierbeiner.
Wer einen Hund hat, weiß, wie aktiv man seine Freizeit mit ihm zusammen gestalten kann. Ohnehin lebt ein Hundebesitzer gesünder, weil er gezwungen ist, mit dem Hund mindestens drei Mal am Tag spazieren zu gehen. Das verschafft Vier- und Zweibeinern Bewegung und viel frische Luft. Doch nicht nur ein Spaziergang sollte hierbei eingeplant werden. Ein Hund muss sowohl körperlich als auch geistig beschäftigt werden. Je nach Rasse muss hier also die Freizeitgestaltung mit dem Hund aktiver oder spielerischer ausfallen. Was für den Hund das absolute Paradies darstellt, ist, leinenlos in der freien Natur herumtollen zu können. Doch hier muss man den Hund nicht unbedingt einfach frei herumlaufen lassen. Kleine deftig riechende Wurststücken verstecken und ihn diese suchen lassen oder einen Futterbeutel apportieren lassen sind hoch interessante Beschäftigungen für den Hund und tun auch seiner Beziehung zum Menschen sehr gut. Nach und nach kann man die Futterstückchen weiter verteilen und den Hund mit dem Kommando “Such” alles finden lassen und ihn jedes Mal loben. Doch auch zuhause ist eine Beschäftigung sehr schnell hergestellt. Zwei oder drei Abende in der Woche gebe ich meinem Hund nicht wie sonst das Futter im Trog. Nein, er muss es sich verdienen: Unter der Woche sammle ich leere Klopapierrollen, Küchenrollen oder Tempokästen oder Schuhkartons. Eben Pappbehälter, die kaputt gehen dürfen. Hier drin verteile ich das Futter, die Behälter verstecke ich in der Wohnung. Klar ist das eine tolle Sauerei, aber eine tolle Freizeitgestaltung für den Hund.
Mit meinem neuen Partner teile ich die Leidenschaft, im Urlaub nicht nur relaxen zu wollen, sondern sich dort auch aktiv zu betätigen. Wir beide bevorzugen den Aktivurlaub. Wenn ich ein Land bereise, dann nicht, um dort nur am Strand zu liegen oder mich im Hotel verwöhnen zu lassen. Ich will vielmehr meinen Urlaubsort kennenlernen und ihn aktiv erkunden. Auch mit über 50 hat sich meine Lust an der Entdeckung und Erkundung meines Urlaubsortes nicht gelegt. Nach einem solchen Aktivurlaub fühle ich mich daheim immer an tollen Erfahrungen bereichert und total entspannt gegenüber meinen Alltagssorgen. Ich bin sehr froh, dass mein neuer Partner an meiner Seite meine Leidenschaft zum Aktivurlaub teilt. So macht das Rad fahren oder das Wandern in den Bergen oder durch die Dünen gleich doppelt so viel Spaß. Morgens vor dem Frühstück schon eine Stunde durch die Natur zu joggen macht micht einfach glücklich. Tagsüber liebe ich es zu wandern oder einfach nur lange Spaziergänge durch die Stadt zu machen und hübsche Ecken zu entdecken. Abends noch ein paar Bahnen im Pool schwimmen und mein Aktivurlaub ist perfekt. Im Aktivurlaub sprühe ich nahezu vor Energie und versuche, all die Bewegung, die ich im Büro und zu Hause zu wenig habe, nachzuholen. Und die Bewegung erschöpft mich weniger, sie hilft mir, mich zu erholen. Viele meiner Freunde wollen im Urlaub nur relaxen und sich verwöhnen lassen, aber ich will mich richtig auspowern und durch meine
Aktivität möglichst viel von meinem Reiseziel kennenlernen und mitnehmen.
Autor: Konstantin Gastmann
Würde mein Mann keine Fältchen im Gesicht und keine heller werdenden Haare bekommen, sähe er immer noch genau so aus wie mit Anfang zwanzig. Er bleibt sowohl seiner Frisur als auch seiner Garderobe treu – und das seit inzwischen dreißig Jahren. Herrenmode spielt für meinen Mann mit 50plus keine Rolle. Denn vom Stil und von der Farbe her hat sich sein Jahren nichts geändert. Nun habe ich mich durchgesetzt, mit ihm zusammen seine aktuelle Garderobe aufzufrischen. Wenn man hier ein, zwei Grundregeln beachtet, ist das ziemlich einfach. Beispielsweise lässt sich ein Outfit am einfachsten zusammenstellen, wenn die Basics stimmen. Das gilt sowohl für den Anzug als auch für die Freizeitmode. Die Herrenmode auch für 50plus für das Jahr 2011 entspricht genau meinem Geschmack. Dem meines Mannes zum Glück auch! Er kommt nun von seinen ausgebeulten Anzughosen weg. Da er eher von schlanker Statur ist, stehen ihm die enger geschnittenen Hosen, Hemden und Sakkos sehr gut. Die klassischen Elemente des Anzugs werden mit Elementen des Casual Looks kombiniert. Maskuline Accessoires wie eine schicke Herrenuhr oder gar ein leichter Schal für den kommenden Herbst sind gerne gesehen. Auch eine Krawatte muss nicht in der klassischen breiten Form sein, sondern kann ruhig etwas schmaler auslaufen. Nach wie vor dominieren Grau und Dunkelblau bei den Anzügen, diese sind aber nun nicht mehr ganz matt, sondern Anzüge werden aus leicht glänzenden Stoffen geschneidert. Eine neue Farbe kommt dazu, ist für meinen Mann aber nichts: Braun. Diese wirkt mit einem schmal geschnittenem weißen Hemd kombiniert besonders elegant und leger.
Ich habe die 50 vor einigen Jahren überschritten und genieße es, dass die Damenmode 50plus noch so viel schöne, modische Kleidung für mich bereit hält. Ich ziehe mich nämlich gerne schick an und bin froh, dass sich die Damenmode für das höhere Alter in den letzten Jahren so verändert hat. Ich weiß noch, wie meine Mutter, als sie so alt war, wie ich jetzt, immer in weit geschnittenen Kleidern in unauffälligen Farben herumgelaufen ist, obwohl Sie nach fünf Kindern eine tolle Figur gehabt hat. Ihr Kleidungstil war sicher nicht genau ihr Geschmack, aber es gab nunmal keine andere Auswahl. Heute kann Frau sich in jedem Alter kleiden, wie sie mag, es gibt kaum noch Konventionen. Eine knallige Bluse, die das Dekolleté betont, ein sommerliches Kleid, dass eine schmale Hüfte unterstreicht oder eine enge Jeans, die Beine und Po ins richtige Licht rückt -
in der Damenmode 50plus darf man betonen, was man hat und sich rundherum wohl fühlen.
Beziehungen brachten mir bislang eher Enttäuschungen als dauerhafte glückselige Momente ein. Zwar war ich mehrere Jahre glücklich verheiratet, doch hier drifteten die Wege von meinem Mann und mir einfach mit der Zeit auseinander. Je mehr Beziehungen ich dann hatte – hintereinander natürlich – desto höher wurden meine persönlichen Ansprüche. Längst suchte ich auch nicht mehr auf Partys oder im Bekanntenkreis nach jemandem. Ein Online Singletreff bot mir eine viel abwechslungsreichere Variante. Inzwischen kenne ich meine Ansprüche an einen Partner sehr gut. Da ich bei einem Online Singeltreff nicht auf das Äußere achten kann, kann ich hier einen Mann aber sehr gut in einem privaten Chat für Ältere treffen oder auch schon über das Profil einiges in Erfahrung bringen. Im Chat sehe ich anhand der Antworten oder des Gesprächsflusses, wie schlagfertig oder unterhaltsam mein Gegenüber ist. Geht er dann auf mich ein oder interessiert er mich für meine Probleme, so erweist er sich als einfühlsam. Daher ist ein Online Singletreff eine gute Möglichkeit, jemanden kennenzulernen.
